Com a agitação do cotidiano, muitas pessoas acabam deixando a saúde mental de lado. Afinal, não percebem estar passando por algo mais grave do que uma sobrecarga ou estresse do cotidiano.
Pensando em como alertar a sociedade para a importância de oferecer um maior cuidado à saúde mental, é que surgiu a campanha Janeiro Branco.
A campanha busca promover reflexões acerca de ações e pensamentos voltados para o bem-estar emocional no ano que se inicia, simbolizando o recomeço. Assim, o principal objetivo do Janeiro Branco é estimular a conscientização sobre a saúde mental e enfatizar o porquê de ser fundamental se atentar a esses cuidados.
Falar abertamente sobre o tema e identificar os sintomas são os primeiros passos. Por isso, separamos uma lista com 11 sinais de que a sua saúde mental não está bem. Confira quais são eles e, claro, busque um médico especialista para te ouvir e iniciar um tratamento.
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e ignorar o que o seu corpo e mente têm a dizer pode ser extremamente prejudicial para a sua qualidade de vida.
Portanto, caso você identifique um ou mais sintomas mencionados, não deixe de buscar ajuda. Promover mudanças de hábito – como otimização da rotina, autocuidado, e terapia – podem te ajudar a levar uma vida muito mais saudável e equilibrada.
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