Setembro Vermelho: Mês de conscientização sobre os cuidados com a saúde do coração.

Setembro Vermelho é uma campanha anual, dedicada aos cuidados com a saúde do coração. Mas o combate às doenças cardiovasculares deve fazer parte de sua rotina, 24 horas por dia, em todos os dias do ano.

Uma vida equilibrada é fundamental para você se manter longe de males que prejudicam o coração e os vasos sanguíneos. E melhor: sem precisar recorrer a tratamentos emergenciais.

Como prevenir doenças cardiológicas?

A prevenção de doenças cardiológicas começa por meio da adoção de bons hábitos no dia a dia. Cerca de 80% das cardiopatias podem ser evitadas com ações como:

- ter uma dieta saudável e equilibrada, rica em alimentos que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL), como aveia, abacate e azeite de oliva extra virgem, e pobre em sal (no máximo, 6 gramas por dia) e açúcar (no máximo, 25 gramas por dia);

- praticar atividades físicas regularmente;

- bebidas alcoólicas;

- minimizar o estresse e desacelerar o ritmo de vida;

- tratar as comorbidades, como hipertensão, a qual é considerada responsável pela ocorrência de 80% dos casos de AVC e 40% dos infartos;

- ir às consultas médicas periódicas e fazer os exames de sangue, para o rastreamento universal (como o perfil lipídico e a glicemia de jejum), e os exames solicitados especificamente para o diagnóstico de doenças cardiológicas.

Conheça as principais doenças cardiovasculares:

- Angina: dores no peito, causadas pela diminuição de sangue nas artérias do coração;

- Infarto do miocárdio: causado pela interrupção do fluxo sanguíneo em uma das artérias;

- Arritmias: alterações no funcionamento do coração.

Sintomas que indicam doenças cardiovasculares:

- Dor ou desconforto no peito, que pode se estender a outras áreas do corpo;

- Alteração dos batimentos cardíacos;

- Confusão mental;

- Falta de ar;

- Fraqueza e desmaios;

- Palidez e suor excessivos.